Wie wir hören
Der Schall legt einen langen Weg zurück: von der Ohrmuschel über winzige Knöchelchen bis zu den empfindlichen Zellen des Innenohrs. Die Grundlagen finden Sie im Bereich Themen.
Schützen Sie Ihr Gehör: ein Ratgeber in einfachen Worten
Zdorovie Vsem – Ihr Ratgeber zum Schutz des Gehörs
Das Gehör arbeitet ohne Pause: Es weckt uns morgens, warnt uns auf der Straße vor Gefahren und verbindet uns mit den Menschen, die uns nahestehen. Wir erklären, wie das Ohr aufgebaut ist, was ihm schadet und welche einfachen Gewohnheiten helfen, das Gehör über viele Jahre zu erhalten.
Das Gehör schmerzt selten, wenn es geschädigt wird. Deshalb müssen wir es vorausschauend schützen – und die Lautstärke senken, solange noch nichts stört.
Wo Sie anfangen können
Kopfhörer und Lautstärke
Sicherheit hängt nicht nur von der Lautstärke ab, sondern auch davon, wie viele Stunden pro Woche Sie hören. Einen Plan in Schritten finden Sie unter Vorbeugung.
Lärm in der Umgebung
Konzerte, Baustellen, U-Bahn und Motorräder belasten die Ohren nicht weniger als Kopfhörer. Wie Sie sich schützen und Pausen einlegen, steht im Bereich Methoden.
Hörtest
Ihr Gehör können Sie bei einer HNO-Ärztin oder einem HNO-Arzt bzw. in der Audiologie prüfen lassen. Welche Fragen Sie dort stellen können, zeigt eine eigene Rubrik.
Bereiche des Ratgebers
- Themen
Themen rund ums Gehör nach Gruppen: Aufbau des Ohrs, Lärm und Kopfhörer, Kinder, Hörprobleme. Hier finden Sie auch den Beitragskatalog.
- Vorbeugung
Wie Sie mit Kopfhörern Musik hören und laute Orte besuchen, ohne Ihr Gehör zu gefährden: ein verständlicher Plan in Schritten.
- Methoden
Wie das Gehör geprüft und geschützt wird und wie Fachleute Menschen mit vermindertem Hörvermögen unterstützen.
- Forschung
Woher Daten über das Gehör stammen, wie Sie Meldungen über „Wundermittel“ lesen und welche Mythen Sie vergessen können.
- Fragen
Fragen zu Kopfhörern, Lärm, dem Gehör von Kindern und Hörtests, die Sie Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt stellen können.
- Glossar
Begriffe rund ums Gehör in einfacher Sprache: vom Trommelfell und Dezibel bis zur Audiometrie.
- Quellen
Auf welche Materialien sich der Ratgeber stützt, wie wir sie auswählen und wo seine Grenzen liegen.
Prüfen Sie Ihre Gewohnheiten in fünf Schritten
Zählen Sie Ihre Kopfhörerstunden
Denken Sie an einen gewöhnlichen Tag: Weg, Arbeit, Sport, Abend. Zählen Sie die Zeit zusammen, in der Musik, Podcasts oder Videos in Ihren Ohren laufen, und multiplizieren Sie sie mit den Wochentagen.
Schätzen Sie die Lautstärke ein
Sehen Sie nach, wo der Regler normalerweise steht. Wenn Sie ihn ständig fast auf Maximum halten, besonders in Bus und Bahn, ist das ein Anlass zum Nachdenken.
Fragen Sie Ihr Umfeld
Wenn Mitreisende oder Kollegen Ihre Musik hören, ist der Ton in Ihren Ohren deutlich lauter, als es Ihnen selbst vorkommt.
Denken Sie an Ihr letztes Konzert
Hatten Sie nach einem lauten Abend ein Klingeln in den Ohren, klangen Stimmen gedämpft? Solche Empfindungen zeigen, dass Ihre Ohren stark belastet wurden.
Notieren Sie Ihren letzten Hörtest
Wenn Sie sich nicht erinnern, wann Ihr Gehör zuletzt geprüft wurde, oder merken, dass Sie öfter nachfragen, vereinbaren Sie einen Arzttermin und schildern Sie Ihre Beobachtungen.
Häufige Fragen
Sind Sie eine Klinik oder ein Hörzentrum?
Nein. Dies ist ein unabhängiger Ratgeber. Wir bieten keine Sprechstunden an, führen keine Untersuchungen durch, verkaufen keine Hörgeräte oder Kopfhörer und vermitteln nicht an bestimmte Fachleute.
Lässt sich das Gehör durch Übungen wiederherstellen?
Wir versprechen keine Wiederherstellung des Gehörs durch irgendwelche Übungen und raten zur Vorsicht, wenn jemand das verspricht. Wenn Ihr Gehör nachgelassen hat, wenden Sie sich an eine HNO-Ärztin oder einen HNO-Arzt: Nur nach einer Untersuchung kann ärztlich entschieden werden, was zu tun ist.
Welche Lautstärke gilt als sicher?
Der Standard der WHO und der Internationalen Fernmeldeunion (2019) nimmt für Erwachsene 80 dB(A) über 40 Stunden pro Woche als Richtwert, für Kinder 75 dB(A) über denselben Zeitraum. Je lauter der Ton, desto kürzer ist die sichere Zeit.
Was tun, wenn das Gehör plötzlich weg ist?
Warten Sie nicht darauf, dass es von selbst vergeht, und probieren Sie keine Hausmittel aus. Ein plötzlicher Hörverlust ist ein Grund, umgehend ärztliche Hilfe zu suchen. Bei Lebensgefahr rufen Sie 112 oder 103 (oder die Notrufnummer Ihres Landes) an.
Über das Projekt
Früher lief unter dieser Domain eine Website über unkonventionelle Gesundheitsmethoden, später erschienen hier fremde Spam-Seiten. Deren Inhalte sind nicht erhalten und werden nicht wiedergegeben; der heutige Ratgeber hat nichts mit ihnen zu tun und bewirbt die Methoden der früheren Website nicht. Den Namen haben wir zusammen mit der Domain übernommen.
Heute ist Zdorovie Vsem ein unabhängiger Ratgeber über das Gehör. Wir erklären in einfachen Worten, wie das Ohr funktioniert, und stützen uns auf Materialien der WHO und Lehrbücher der Physiologie. Diagnosen, Verordnungen und Werbung gibt es hier nicht: Bei Beschwerden jeder Art raten wir, ärztlichen Rat einzuholen.
Lesen Sie auch
- Themen
Themen rund ums Gehör nach Gruppen: Aufbau des Ohrs, Lärm und Kopfhörer, Kinder, Hörprobleme. Hier finden Sie auch den Beitragskatalog.
- Vorbeugung
Wie Sie mit Kopfhörern Musik hören und laute Orte besuchen, ohne Ihr Gehör zu gefährden: ein verständlicher Plan in Schritten.
- Forschung
Woher Daten über das Gehör stammen, wie Sie Meldungen über „Wundermittel“ lesen und welche Mythen Sie vergessen können.
- Quellen
Auf welche Materialien sich der Ratgeber stützt, wie wir sie auswählen und wo seine Grenzen liegen.
Quellen
- WHO – Materialien zum sicheren Hören und zum Welttag des Hörens
- WHO und ITU – Standard „Safe listening devices and systems“ (2019)
- Lehrbücher der Hörphysiologie
Der Ratgeber gibt allgemein anerkanntes Wissen über das Gehör zum Zeitpunkt der Erstellung wieder. Empfehlungen internationaler Organisationen werden von Zeit zu Zeit präzisiert, und Entscheidungen über Ihr eigenes Gehör treffen Sie gemeinsam mit einer Ärztin oder einem Arzt nach einer Untersuchung.